Удалил привязку с почтой что делать?

Всем доброго время суток, такая вот проблема возникла , мне пришло на почту письмо со сменой пароля , я случайно нажал 2 ссылочку , теперь при входе вылетает ошибка "Этот эл. адрес или имя пользователя не связаны с пользовательским аккаунтом. Вы уверены, что вы зарегистрированы?" может кто то в курсе))

Здравствуйте!

Это подтверждение того, что пароль к вашему аккаунту Instagram pishechka88 только что был изменен.

Если вы не запрашивали смены пароля, попробуйте войти и при необходимости сбросить свой пароль. Если у вас возникнут проблемы, посетите Справочный центр Instagram: http://help.instagram.com/.

Если вы не регистрировали аккаунт в Instagram с помощью этого эл. адреса, сообщите нам об этом здесь:https://instagram.com/accounts/remo...3aee46be0ad36acf2f/lRJ1XCjz/cGJsaEBtYWlsLnJ1/.

Команда Instagram

 

я им написал они не как не реагируют, т.е. написал что удалил привязку ,и скинул ошибку и все